男子ごはん

男子ごはん

2020年5月31日　200531

内容：普段使いに便利な中華麺ですが、いつも同じ味付けになりがち…そんな時にぴったりなアレンジ麺レシピをご紹介！“鶏肉”を使った４品を教えます。

出演：国分太一、栗原心平

男子ごはん

2020年5月24日　200524

内容：なんだか元気が出ない…そんな時は、パンチのある味で食欲増進！普段の料理とは一味違う、絶品！心平流スタミナ料理を作ろう!

出演：国分太一、栗原心平

男子ごはん

2020年5月17日　200517

内容：“おうち”にいながらもBBQの気分を味わえちゃうカレーをご紹介！さらに、太一くん考案のオリジナルアヒージョ第３弾も!

出演：国分太一 栗原心平

男子ごはん

2020年5月10日　200510

内容：“おうち”にいながらもBBQの気分を味わえちゃうレシピをご紹介！豪快！簡単！なのに美味しい“男前”なBBQ料理を教えます。

出演：国分太一、栗原心平、A-suke

男子ごはん

2020年5月3日　200503

内容：子供と一緒に作るところから楽しめる！更に、簡単で美味しい！一工夫加えたオリジナルホットプレートレシピをご紹介!

出演：国分太一 栗原心平

男子ごはん

2020年4月26日　200426

内容：４月は“春の定番祭り”と題し、徹底的に料理の基本を教えます。今回のテーマは“パスタ”！お店の味のような本格派なのに、失敗しにくい簡単な調理法を教えます。

出演：国分太一 栗原心平

男子ごはん

2020年4月19日　200419

内容：“男子ごはんの本 その１２”の発売を記念して、この１年間で特に人気が高かったメニューのレシピを“春夏秋冬”それぞれの季節ごとに一挙ご紹介します!

出演：国分太一 栗原心平

男子ごはん

2020年4月5日　200405

内容：新生活応援スペシャル！“春の定番祭り”と題して料理の基本からご紹介します。今回のテーマは卵料理。ゆで卵、オムレツ、出汁巻き卵、たまごチャーハンの４品を作ります!!

出演：国分太一 栗原心平

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2020年3月29日　200329

内容：お酒のおつまみにもお弁当のおかずにもなる作り置きレシピ！れんこんと青じそのきんぴら、ナスの揚げびたし、さらにアレンジレシピのハンバーグ、蒸し鶏とささみの和え物も

出演：国分太一 栗原心平

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2020年3月22日　200322

内容：暖かい季節にはエスニック料理がピッタリ！日本で手に入る食材で作れるタイ料理のレシピをご紹介!!タイ料理の王道・トムヤムクンとタイ風焼き鳥・心平流ガイヤーンの２品を

出演：国分太一 栗原心平

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2020年3月8日　200308

内容：ホワイトデーにちょっと大人なイタリアンはいかが？肉に生ハム、セージを重ねて簡単に作れるサルティンボッカ、ブロッコリーと鱈とひよこ豆のバジルクリームパスタの２品を

出演：国分太一 栗原心平

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2020年3月1日　200301

内容：春の和定食2020!サワラのふきのとう味噌、たけのこごはん＆ほじそのしょうゆ漬け、ハマグリのお吸い物、ホタテとおかひじきのぬたと旬の食材を使った４品を作ります!!

出演：国分太一 栗原心平

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2020年2月23日　200223

内容：岡山のご当地グルメを独自のアレンジで！ご飯とエビなどの具材を特製ソースで炒めた“えびめし”、豚カツと千切りキャベツをご飯に乗せる“チーズデミグラスカツ丼”の２品

出演：国分太一 栗原心平
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2020年2月16日　200216

内容：お家で作れる本格点心をご紹介！ジューシーな肉シュウマイ、プリップリ食感が最高のエビ蒸し餃子、中のトロッとした餡が美味しい揚げ春巻きの3品!!せいろを使わない方法も

出演：国分太一 栗原心平

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2020年2月9日　200209

内容：熱いものを取り分けて食べれば二人の仲も温まる…!?バレンタインにピッタリのトマトしょうゆ鍋＆リゾットをご紹介！必須のチョコを使ったデザート、チョコレートプリンも!!

出演：国分太一 栗原心平

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2020年2月2日　200202

内容：中華風スープで頂く鶏とつまみ菜のとろみうどん、和がらしで辛みを加えたからしあんぶっかけそば、豆乳を使ったまろやかなスープが特徴のしいたけと豚の豆乳ラーメンの３品

出演：国分太一 栗原心平

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2020年1月26日　200126

内容：冬のおつまみＳＰ！温かいお酒に合うおつまみ編。旬の大根で“大根が美味しいイワシ煮”、熱々で食べると美味しいポテタラオムレツ、紅ショウガととろろの磯辺揚げの3品!!

出演：国分太一 栗原心平

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2020年1月19日　200119

内容：1月22日はカレーの日!ということで、2020年最初の料理はカレー!チキンをふんだんに使ったチキンカツカレーと、さっぱり飲めちゃう“簡単トマトのスープ”を作ります!!

出演：国分太一 栗原心平

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2020年1月12日　200112

内容：2019年に紹介したレシピの中から反響の大きかったベスト3を発表!1位に輝くのは、前回1位だった夏のアレンジ麺か、それともカレーやチャーギョーなどの定番メニューか!?

出演：国分太一、栗原心平

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2020年1月5日　200105

内容：放送600回突破を記念して太一・心平の二人が美食の国・スペインへ！本場のパエリアやカタルーニャ料理、ピンチョス、タパスをたっぷり堪能！現地の家庭料理も体験します!!

出演：国分太一 栗原心平

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2019年12月22日　191222

内容：これまで放送した中で特に好評だったクリスマスレシピを大特集！カリカリフライドチキンにフレーバーポテト、骨付きもも肉の白ワインハーブ煮とアップルパイをご紹介します

出演：国分太一 栗原心平

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2019年12月15日　191215

内容：毎年恒例の冬の和定食！大葉を加えたタルタルソースを添えた和風カキフライに、塩焼きブリの混ぜごはん、長芋とインゲンの梅煮、ほうれん草と油揚げのみそ汁を作ります!!

出演：国分太一 栗原心平

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2019年12月8日　191208

内容：放送600回を記念して(?)人気のチャーハン&餃子第13弾!!今回はイタリアン風にトマトやバジルを使ったイタリアンチャーハンと、トマトとチーズを使ったトマチー餃子を

出演：国分太一、栗原心平

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2019年12月1日　191201

内容：旬の根菜を美味しく食べよう企画第２弾！おつまみとしてもごはんのお供としても美味しく食べられる、栗原家の牛ごぼう、豚巻きレンコンもち、カブと手羽先の甘酢煮の３品を

出演：国分太一、栗原心平

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2019年11月24日　191124

内容：アウトドアで様々な調理ができる進化系飯盒・メスティンを使い、オイルサーディンのオムレツごはんとプデチゲを作ります！さらに太一レシピ・ホタテときのこのアヒージョも

出演：国分太一、栗原心平