男子ごはん
2020年12月13日 201213
内容：日本の四季を感じよう！大人気季節の和定食シリーズをお届けします。淡白な味のタラを濃厚な醤油ダレとゆずの風味で絶品に仕上げます。
出演：国分太一、栗原心平
男子ごはん 12月13日
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男子ごはん 12月6日
男子ごはん
2020年12月6日 201206
内容：一つの食材にとことんこだわる人気シリーズ“男のロマンシリーズ”。今回の食材は“バター”。たっぷりとバターを使ったこってりメニューをお届けします。
出演：国分太一、栗原心平
男子ごはん 11月29日
男子ごはん
2020年11月29日 201129
内容：今が旬！寒くなってきたこの時期に美味しい“根菜”をテーマにお届けします。身近な食材も、少し手間を加えて調理することで新しい発見が！ほっこり料理３品を教えます。
出演：国分太一、栗原心平
男子ごはん 11月22日
男子ごはん
2020年11月22日 201122
内容：寒くなってきたこの時期にオススメの鍋シリーズ。今回は、がっつりと肉を楽しむことができる具沢山の“ちゃんこ鍋”を作ります。シメまでしっかり楽しめる絶品です。
出演：国分太一、栗原心平
男子ごはん 11月15日
男子ごはん
2020年11月15日 201115
内容：みんな大好き“チャーハン＆餃子”の組み合わせを追求する人気シリーズ第１５弾をお届けします。今回のテーマは“味噌”。心平ちゃん渾身のオリジナルレシピは必見です。
出演：国分太一、栗原心平
男子ごはん 11月8日
男子ごはん
2020年11月8日 201108
内容：５年ぶり２度目の登場となるV6井ノ原快彦さんをゲストにお迎えします。イノッチおすすめ“絶品おつまみ”レシピに、簡単なのに本格的！“王道アラビアータ”を作ります。
出演：国分太一、栗原心平、井ノ原快彦
男子ごはん 11月1日
男子ごはん
2020年11月1日 201101
内容：寒くなってきたこの時期に絶対に食べたくなってしまうカレーをご紹介。山芋とチーズが生み出す変わった食感がポイントです!
出演：国分太一、栗原心平
男子ごはん 10月18日
男子ごはん
2020年10月18日 201018
内容：お酒にぴったりなメニューを作る人気“おつまみ”シリーズ。今回は秋を感じる魚介を使ったおつまみを３品ご紹介。
出演：国分太一、栗原心平
男子ごはん 10月4日
男子ごはん
2020年10月4日
内容：秋の和定食2020
出演：国分太一、栗原心平
男子ごはん 9月27日
男子ごはん
2020年9月27日 200927
内容：おうちにいながら、まるでビストロに食事をしにきたような気分を味わえちゃう！本格的なのに簡単に作れちゃうフランス料理を前菜・魚料理・肉料理と３品教えます!
出演：国分太一 栗原心平
男子ごはん 9月20日
男子ごはん
2020年9月20日 200920
内容：中華の定番“カニたま”と“エビマヨ”の基本的な作り方を教えます！さらにそのまま丼にして美味しく食べられるポイントも。
出演：国分太一 栗原心平
男子ごはん 9月13日
男子ごはん
2020年9月13日 200913
内容：お弁当作りにはもちろんのこと、晩御飯のおかずにもう一品！そんな時に大活躍する“作り置き”レシピをご紹介！さらに！飽きずに楽しめるアレンジレシピも教えます。
出演：国分太一 栗原心平
男子ごはん 9月6日
男子ごはん
2020年9月6日 200906
内容：まだまだ暑いこの時期にピリッと辛くて食欲がそそる！絶品メキシコ料理はいかがですか？ビールにぴったりな辛ウマ料理を、誰でも簡単に作れるよう心平ちゃんが教えます!
出演：国分太一 栗原心平
男子ごはん 8月30日
男子ごはん
2020年8月30日 200830
内容：暑い時期にはピッタリのそうめん。でも、同じ味に飽きたり、お中元でもらいすぎて余ったり、ありませんか？そこで、簡単で美味しい！アレンジそうめんレシピを教えます。
出演：国分太一 栗原心平
男子ごはん 8月16日
男子ごはん
2020年8月16日 200816
内容：あると便利な缶詰を使った、簡単なのに大満足できるレシピをご紹介。サバ缶を使ったアイデアメニューに、タレ味の焼き鳥缶をアレンジしたお手軽メニューを作ります。
出演：国分太一 栗原心平
男子ごはん 8月9日
男子ごはん
2020年8月9日 200809
内容：暑さで食欲が湧かない。そんな日々をお過ごしではないですか？そんな時はサラッと食べられるぶっかけ飯！ほとんど火を使わず、簡単に作れるところもポイントです。
出演：国分太一 栗原心平
男子ごはん 8月2日
男子ごはん
2020年8月2日 200802
内容：暑い夏に食べたい！色鮮やかで見た目にも食欲をそそる、絶品イタリアン２品を作ります。さらに、様々な料理に使える万能ドライトマトも手作りします。
出演：国分太一 栗原心平
男子ごはん 7月26日
男子ごはん
2020年7月26日 200726
内容：ご当地ごはんシリーズ第１０弾は“山梨県”！遠方への外出がしづらい今こそ、ご当地の味を再現して旅行気分を味わってみては？絶品鳥モツ煮と、揚げ出しうどんを作ります。
出演：国分太一、栗原心平
男子ごはん 7月19日
男子ごはん
2020年7月19日 200719
内容：今回のテーマは夏に美味しい野菜を使って“旬”を味わう！ズッキーニ、ミニトマト、ゴーヤに一手間加えた絶品レシピを教えます。
出演：国分太一 栗原心平
男子ごはん 7月12日
ミライ☆モンスター
2020年7月12日 200712
内容：一つの食材に特化することをテーマにした“男のロマンシリーズ”今回のテーマは青唐辛子！かなり辛いけど旨味たっぷり！ビールにもピッタリなレシピを紹介します。
出演：国分太一 栗原心平
男子ごはん 7月5日
男子ごはん
2020年7月5日 200705
内容：ジメジメと蒸し暑くて食欲が湧かない…そんな時期にピッタリ！“ひつまぶし”を豚肉でアレンジした、サラリと食べられる栄養満点レシピをご紹介!
出演：国分太一 栗原心平
男子ごはん 6月28日
男子ごはん
2020年6月28日 200628
内容：暑い夏といえばやっぱりビール！ということで、ビールにぴったりの夏のおつまみ3種類を教えます。簡単に作れるのに絶品！お酒大好き心平ちゃんの真骨頂をお楽しみに!
出演：国分太一 栗原心平
男子ごはん 6月21日
男子ごはん
2020年6月21日 200621
内容：番組のレギュラー!?でもある広末涼子さんが、ワインに合わせる“さっぱり春巻き”と“広末家のからあげ”を伝授！更に、余りがちな佃煮を使ったアレンジレシピを教えます。
出演：国分太一、栗原心平、広末涼子
男子ごはん 6月14日
男子ごはん
2020年6月14日 200614
内容：冷やし中華が美味しい季節ですが…同じ味付けに飽きてしまうことはないですか？そんな時にピッタリ！冷やし中華の麺を使った絶品アレンジメニュー２品を教えます。
出演：国分太一 栗原心平
男子ごはん 6月7日
男子ごはん
2020年6月7日 200607
内容：男子ごはん初のリモート収録でお届け。チャーハンは心平ちゃんがリモートで教えながら、太一くんが全て調理！余った餃子の皮と餡で作るアレンジレシピも教えます。
出演：国分太一 栗原心平