男子ごはん

男子ごはん

2022年6月26日　220626

内容：ご当地ごはんシリーズ第17弾 山形県
（1）ひっぱりうどん
（2）芋煮

出演：国分太一　栗原心平　ほか

男子ごはん

2022年6月19日　220619

内容：広末涼子SP マヨネーズ!!
（1）広末特製マヨネーズグラタン
（2）アスパラ厚切りベーコンのマヨ炒め
（3）もやしとタラの揚げ春巻き

出演：国分太一　栗原心平　広末涼子　ほか

男子ごはん

2022年5月22日　220522

内容：（1）にんにくの風味に一味唐辛子を効かせた！　枝豆のピリ辛炒め
（2）見た目も華やかなさっぱりジュレで仕上げた！　スナップえんどうと塩サバのレモンジュレ
（3）細かく刻んだ具材がパスタソースと◎　空豆とベーコンの和風だしパスタ

出演：国分太一　栗原心平　ほか

男子ごはん

2022年5月8日　220508

内容：余りがちな食材を使い切ろう！ 瓶ものを使った絶品3品

出演：国分太一　栗原心平　ほか

男子ごはん

2022年5月1日　220501

内容：ホットプレート企画
（1）広島風お好み焼き
（2）チヂミ
（3）スフレパンケーキ

出演：国分太一　栗原心平　ほか

男子ごはん

2022年4月24日　220424

内容：春の定番祭第三弾！ 冷凍シーフードミックス

出演：国分太一　栗原心平　ほか

男子ごはん

2022年4月17日　220417

内容：男子ごはんの本その14発売記念パーフェクトガイド
春：春のおつまみ
夏：アレンジそうめん
秋：男のロマンシリーズ鴨肉
冬：冬カレー

出演：国分太一　栗原心平　ほか

男子ごはん

2022年4月10日　220410

内容：春の定番祭り その（2） 調味料
（1）基本の和風ダレ 豚のしょうが焼き
（2）和風ダレ＋だし汁 うどん
（3）和風ダレ＋だし汁＋砂糖 肉じゃが

出演：国分太一　栗原心平　ほか

男子ごはん

2022年4月3日　220403

内容：春の定番祭り その（1） 揚げ物
（1）外はカリカリ 中はジューシー 鶏の唐揚げ
（2）サクサクな衣が美味しい！　とんかつ
（3）お家で簡単にサクサク食感！　天ぷら

出演：国分　太一　栗原　心平　ほか

男子ごはん

2022年3月27日　220327

内容：あればいつでも使える！ 作り置きおかずシリーズ第4弾

出演：国分 太一　栗原 心平　ほか

男子ごはん

2022年3月20日　220320

内容：旬の食材を使った春の和定食

出演：国分 太一　栗原 心平　ほか

男子ごはん

2022年3月13日　220313

内容：ホワイトデーのおすすめ！ 愛情たっぷり手作りイタリアン2品

出演：国分 太一　栗原 心平　ほか

男子ごはん

2022年2月27日　220227

内容：ご当地ごはんシリーズ第16弾！ 島根県

出演：国分 太一　栗原 心平　ほか

男子ごはん

2022年2月20日　220220

内容：昭和の洋食屋さんシリーズ第9弾
こんがりチーズのエビドリア
具だくさんミネストローネ

出演：国分 太一　栗原 心平　ほか

男子ごはん

2022年2月13日　220213

内容：バレンタイン直前！ ビストロみたいな料理を作ろう第3弾
（1）濃厚なシチュー×サクサクパイ生地 ラムシチューのパイ包み焼き
（2）もちきびがとてもアクセント！　ホタテともちきびのタルタルマリネ
（3）ひと工夫で愛が伝わる一品に！　タルト オ ショコラ

出演：国分 太一　栗原 心平　ほか

男子ごはん

2022年2月6日　220206

内容：男のロマンシリーズ第27弾 ラー油にこだわった絶品3品
（1）ラー油の炊き込みごはん
（2）ジューシーな鶏肉×ラー油だれ！　よだれ鶏
（3）あんかけラー油茶碗蒸し

出演：国分 太一　栗原 心平　ほか

男子ごはん

2022年1月30日　220130

内容：チャーハン＆餃子 第17弾！

出演：国分 太一　栗原 心平　ほか

男子ごはん

2022年1月23日　220123

内容：この冬おすすめ鍋第二弾！
（1）クリームチーズ鍋！
（2）ささみときゅうりの海苔ナムル

出演：国分 太一　栗原 心平　ほか

男子ごはん

2022年1月16日　220116

内容：今年最初の通常放送！ みんな大好きなカレー

トロトロ牛すじカレー×肉みそ 牛すじ肉みそカレー
皮付きじゃがいも×バルサミコ酢 バルサミコポテト

出演：国分 太一　栗原 心平　ほか

男子ごはん

2022年1月9日　220109

内容：男子ごはんアワード2021

出演：国分 太一　栗原 心平　ほか

男子ごはん

2022年1月2日　220102

内容：全国の激ウマ厳選食材SP
レギュラーの国分太一＆栗原心平に加え、豪華なゲストを迎えてお送りする新春厳選食材90分スペシャル!!　佐々木希さんが登場！　地元の食材を使った料理を披露してくれます。さらに、若手人気俳優の小関裕太さんもこだわりの食パンを紹介し番組を盛り上げます！

出演：国分太一　栗原心平　佐々木希　小関裕太　ほか

男子ごはん

2021年12月26日　211226

内容：（1）ゆずこしょう×唐辛子が刺激的！茹で豚とおかひじきの甘辛（2）旬の魚を堪能できるおつまみ 焼きブリの甘酢おろし和え

出演：国分太一　栗原心平

男子ごはん

2021年12月19日　211219

内容：クリスマス二品 なにわ男子参戦！　（1）クリスマスパエリア！　カラフル野菜とパリパリ皮のチキンがアクセント！　（2）手羽元のチューリップ唐揚げ　ぎゅーっと詰まって肉汁が最高！

出演：国分太一 　栗原心平

男子ごはん

2021年12月12日　211212

内容：①じぶ煮！とろみを衣にまとった鴨肉とお麩文化が生み出した絶品煮物　②ハントンライス！ケチャップオムライスに白身魚フライが豪快に乗ってボリューム満点

出演：国分太一　栗原心平