男子ごはん
2021年2月21日 210221
内容：日本各地の郷土料理やB級グルメを“おうち”で楽しむ“ご当地ごはんシリーズ”。今回は宮城県グルメをご紹介！美味しいご当地ごはんで旅行気分を味わおう!
出演：国分太一、栗原心平
男子ごはん 2月21日
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男子ごはん 2月14日
男子ごはん
2021年2月14日 210214
内容：白いごはんに合うおかずを追求する“白いごはんに合う”シリーズ、今回は麻婆春雨を教えます。ごはんが何杯も食べられてしまう、ガッツリメニューは必見です!
出演：国分太一、栗原心平
男子ごはん 2月7日
男子ごはん
2021年2月7日 210207
内容：おうちにいながら、まるでビストロに来たかのような本格的な料理を楽しめる！バレンタインデーにもぴったりな料理をご紹介!
出演：国分太一、栗原心平
男子ごはん 1月31日
男子ごはん
2021年1月31日 210131
内容：寒いこの季節にピッタリ！牛肉たっぷりの本格的なピリ辛ユッケジャン鍋をご紹介。付け合わせのサッパリサラダも必見です!
出演：国分太一、栗原心平
男子ごはん 1月24日
男子ごはん
2021年1月24日 210124
内容：寒いこの季節は、あったかくした日本酒＝燗酒がぴったりですよね。そこで今回は燗酒に合わせて最高な“つまみ”レシピを３品ご紹介!
出演：国分太一、栗原心平
男子ごはん 1月17日
男子ごはん
2021年1月17日 210117
内容：超定番のメニューでありながら少し手間がかかって敬遠しがちなコロッケ。今回は丁寧に基本から教えます。合わせるのは豚汁。懐かしさの感じる昭和の定食に仕上げます。
出演：国分太一、栗原心平
男子ごはん 1月10日
男子ごはん
2021年1月10日 210110
内容：2020年に放送して、特に人気があったレシピ４つがまとめて見られる、人気企画“男子ごはんアワード”をお届けします。
出演：国分太一、栗原心平
男子ごはん 1月3日
男子ごはん
2021年1月3日 210103
内容：毎年恒例の新春90分SP!今年はMC二人が全国を練り歩いて出会った”本当に美味しいと思った”メイドインジャパン食材が大集合！さらに食材調達ロケも敢行!
出演：国分太一、栗原心平
男子ごはん 12月20日
男子ごはん
2020年12月20日 201220
内容：食べ方が決まりがちな麺類をアレンジ！あっと驚くアイデアメニューが好評の“アレンジ麺”シリーズをお届けします。うどん、そば、中華麺を劇的アレンジ!
出演：国分太一、栗原心平
男子ごはん 12月13日
男子ごはん
2020年12月13日 201213
内容：日本の四季を感じよう！大人気季節の和定食シリーズをお届けします。淡白な味のタラを濃厚な醤油ダレとゆずの風味で絶品に仕上げます。
出演：国分太一、栗原心平
男子ごはん 12月6日
男子ごはん
2020年12月6日 201206
内容：一つの食材にとことんこだわる人気シリーズ“男のロマンシリーズ”。今回の食材は“バター”。たっぷりとバターを使ったこってりメニューをお届けします。
出演：国分太一、栗原心平
男子ごはん 11月29日
男子ごはん
2020年11月29日 201129
内容：今が旬！寒くなってきたこの時期に美味しい“根菜”をテーマにお届けします。身近な食材も、少し手間を加えて調理することで新しい発見が！ほっこり料理３品を教えます。
出演：国分太一、栗原心平
男子ごはん 11月22日
男子ごはん
2020年11月22日 201122
内容：寒くなってきたこの時期にオススメの鍋シリーズ。今回は、がっつりと肉を楽しむことができる具沢山の“ちゃんこ鍋”を作ります。シメまでしっかり楽しめる絶品です。
出演：国分太一、栗原心平
男子ごはん 11月15日
男子ごはん
2020年11月15日 201115
内容：みんな大好き“チャーハン＆餃子”の組み合わせを追求する人気シリーズ第１５弾をお届けします。今回のテーマは“味噌”。心平ちゃん渾身のオリジナルレシピは必見です。
出演：国分太一、栗原心平
男子ごはん 11月8日
男子ごはん
2020年11月8日 201108
内容：５年ぶり２度目の登場となるV6井ノ原快彦さんをゲストにお迎えします。イノッチおすすめ“絶品おつまみ”レシピに、簡単なのに本格的！“王道アラビアータ”を作ります。
出演：国分太一、栗原心平、井ノ原快彦
男子ごはん 11月1日
男子ごはん
2020年11月1日 201101
内容：寒くなってきたこの時期に絶対に食べたくなってしまうカレーをご紹介。山芋とチーズが生み出す変わった食感がポイントです!
出演：国分太一、栗原心平
男子ごはん 10月18日
男子ごはん
2020年10月18日 201018
内容：お酒にぴったりなメニューを作る人気“おつまみ”シリーズ。今回は秋を感じる魚介を使ったおつまみを３品ご紹介。
出演：国分太一、栗原心平
男子ごはん 10月4日
男子ごはん
2020年10月4日
内容：秋の和定食2020
出演：国分太一、栗原心平
男子ごはん 9月27日
男子ごはん
2020年9月27日 200927
内容：おうちにいながら、まるでビストロに食事をしにきたような気分を味わえちゃう！本格的なのに簡単に作れちゃうフランス料理を前菜・魚料理・肉料理と３品教えます!
出演：国分太一 栗原心平
男子ごはん 9月20日
男子ごはん
2020年9月20日 200920
内容：中華の定番“カニたま”と“エビマヨ”の基本的な作り方を教えます！さらにそのまま丼にして美味しく食べられるポイントも。
出演：国分太一 栗原心平
男子ごはん 9月13日
男子ごはん
2020年9月13日 200913
内容：お弁当作りにはもちろんのこと、晩御飯のおかずにもう一品！そんな時に大活躍する“作り置き”レシピをご紹介！さらに！飽きずに楽しめるアレンジレシピも教えます。
出演：国分太一 栗原心平
男子ごはん 9月6日
男子ごはん
2020年9月6日 200906
内容：まだまだ暑いこの時期にピリッと辛くて食欲がそそる！絶品メキシコ料理はいかがですか？ビールにぴったりな辛ウマ料理を、誰でも簡単に作れるよう心平ちゃんが教えます!
出演：国分太一 栗原心平
男子ごはん 8月30日
男子ごはん
2020年8月30日 200830
内容：暑い時期にはピッタリのそうめん。でも、同じ味に飽きたり、お中元でもらいすぎて余ったり、ありませんか？そこで、簡単で美味しい！アレンジそうめんレシピを教えます。
出演：国分太一 栗原心平
男子ごはん 8月16日
男子ごはん
2020年8月16日 200816
内容：あると便利な缶詰を使った、簡単なのに大満足できるレシピをご紹介。サバ缶を使ったアイデアメニューに、タレ味の焼き鳥缶をアレンジしたお手軽メニューを作ります。
出演：国分太一 栗原心平
