男子ごはん

男子ごはん

2023年4月9日　230409

内容：15周年リクエストSP（2）
（1）ひじきとツナの混ぜごはん
（2）野菜鶏つくね
（3）ハムと切り干し大根の中華炒め
（4）鶏もも肉のしょうが煮込み

出演：国分太一　栗原心平　ほか

男子ごはん

2023年4月2日　230402

内容：15周年リクエストSP（1）
（1）鶏むね肉とブロッコリーのリゾット風
（2）じゃこの焼きおにぎり
（3）牛肉とマグロのサルティンボッカ風

出演：国分太一　栗原心平　ほか

男子ごはん

2023年3月26日　230326

内容：俺たちの作り置き第5弾 万能薬味だれ
（1）にんにくと玉ねぎの香味じょうゆ
（2）香味じょうゆチャーハン
（3）香味じょうゆパスタ
（4）チキンソテー香味じょうゆ仕立て

出演：国分太一　栗原心平　ほか

男子ごはん

2023年3月19日　230319

内容：江戸東京野菜を使った春のおつまみ
（1）東京うど＆ねぎのかき揚げ
（2）のらぼう菜の素揚げホタテあんかけ
（3）亀戸ダイコンのステーキ

出演：国分太一　栗原心平　ほか

男子ごはん

2023年3月12日　230312

内容：ホワイトデー 絶品アボカド料理
（1）アボカドといくらと海苔の冷菜
（2）生ハムとアボカドのクリームパスタ

出演：国分太一　栗原心平　ほか

男子ごはん

2023年3月5日　230305

内容：春の和定食2023
（1）サワラの唐揚げ
（2）アスパラガスの出汁びたし
（3）たけのことふきのとうの炒め煮
（4）うるいのサッと煮汁

出演：国分太一　栗原心平　ほか

男子ごはん

2023年2月19日　230219

内容：お家で簡単に作れる！あんかけ麺
（1）肉ニラもやしあんかけ麺
（2）セロリとベーコンの黒酢スープ

出演：国分太一　栗原心平　ほか

男子ごはん

2023年2月12日　230212

内容：バレンタインメニュー
（1）エスニックレタスしゃぶしゃぶ
（2）穂先メンマとねぎの簡単チヂミ
（3）チョコタルト

出演：国分太一　栗原心平　ほか

男子ごはん

2023年1月29日　230129

内容：ご当地ごはんシリーズ第19弾！静岡県
（1）静岡おでん！すべてのおでんに串が刺さったしょう油ベースの濃厚味！
（2）ぼくめし！名産うなぎをふんだんに使ったちょっと贅沢な炊き込みご飯！

出演：国分太一　栗原心平　ほか

男子ごはん

2023年1月22日　230122

内容：白いごはんに合う旨辛エビチリ定食
（1）旨辛エビチリ
（2）干し豆腐風中華和え
（3）干ししいたけの酢湯

出演：国分太一　栗原心平　ほか

男子ごはん

2023年1月15日　230115

内容：ガッツリ洋食！ハンバーグミートソースパスタ
（1）パセリと卵のポテトサラダ
（2）ハンバーグミートソースパスタ

出演：国分太一　栗原心平　ほか

男子ごはん

2023年1月8日　230108

内容：男子ごはんアワード2022

出演：国分太一　栗原心平　ほか

男子ごはん

2023年1月3日　230103

内容：幻の食材を使った究極の鍋で迎春SP
（1）クエ鍋
（2）千代幻豚の豚しゃぶ
（3）ノーポリタン

出演：国分太一　栗原心平　岡村隆史（ナインティナイン）　ほか

男子ごはん

2022年12月25日　221225

内容：アレンジ年越しそば
（1）とろろと豚ひきの辛混ぜそば
（2）牛だしつけそば
（3）鶏団子と揚げ餅のかけそば

出演：国分太一　栗原心平　ほか

男子ごはん

2022年12月18日　221218

内容：クリスマス料理 絶品3品
（1）リースサラダ
（2）ライスボールドリア
（3）ひと口チキンのフォンデュ
（4）バーニャカウダ

出演：国分太一　栗原心平　ほか

男子ごはん

2022年12月11日　221211

内容：燗酒に合うおつまみ第3弾
（1）焼き海苔と豚肉のパリパリ揚げ
（2）しらたきとニラの黄身和え
（3）お刺身のごま塩昆布和え

出演：国分太一　栗原心平　ほか

男子ごはん

2022年12月4日　221204

内容：牛ステーキ肉でガッツリいただく和定食
（1）みそだれステーキ
（2）しいたけと油揚げのみそ汁
（3）炊き込みにんにくごはん
（4）玉ねぎのだし煮

出演：国分太一　栗原心平　ほか

男子ごはん

2022年11月27日　221127

内容：男のロマンシリーズ バルサミコ酢
（1）カリフラワーのバルサミコ酢サラダ
（2）豚肉のバルサミコ酢煮
（3）バルサミコ酢焼きそば

出演：国分太一　栗原心平　ほか

男子ごはん

2022年11月20日　221120

内容：FIFAワールドカップ対戦国の料理
（1）ジャーマンポテト
（2）タコのガリシア風
（3）アロス・コン・ポジョ

出演：国分太一　栗原心平　ほか

男子ごはんTHE名門校 日本全国すごい学校名鑑

2022年11月12日　221112

内容：根菜を美味しく食べよう第5弾
（1）ごぼうとベーコンのパリパリ焼き
（2）唐辛子とニンニクが効いた大根の黒酢漬
（3）薄レンコンの挟み焼！薄パリ食感が最高

出演：国分太一　栗原心平　ほか

男子ごはん

2022年11月6日　221106

内容：この冬オススメ鍋
（1）酢牛タン
（2）明太みそもつ鍋

出演：国分太一　栗原心平　ほか

男子ごはん

2022年10月30日　221030

内容：塩ビーフのせスパイスカレー
（1）塩ビーフのせスパイスカレー
（2）カブと玉ねぎのアチャール

出演：国分太一　栗原心平　ほか

男子ごはん

2022年10月16日　221016

内容：ご当地ごはんシリーズ第18弾 新潟県
（1）のっぺ
（2）タレカツ丼

出演：国分太一　栗原心平　ほか

男子ごはん

2022年10月9日　221009

内容：ワインに合う絶品おつまみ3品
（1）トマトとナスの香草パン粉焼き
（2）牛すね肉の赤ワイン煮込み
（3）鯛の和えカルパッチョ

出演：国分太一　栗原心平　ほか

男子ごはん

2022年10月2日　221002

内容：昭和の洋食屋さんシリーズ第10弾
（1）ハムと玉ねぎのさっぱりコールスロー
（2）炒めじゃがいものコンソメスープ
（3）ジューシーチキンソテー オニオンソースがけ

出演：国分太一　栗原心平　ほか